左旋肉碱胶囊真的能减肥吗？对于减肥有没有效果呢？

现在市面上出现了很多关于左旋肉碱的广告，左旋肉碱胶囊真的能减肥吗？有没有什么副作用呢？

事实是左旋肉碱一般无减肥作用。左旋肉碱一般经人体消化道吸收并到达其他组织中，可促进脂肪酸向线粒体中的速度增加。 但该物质并不能促使脂肪酸燃烧。 多余脂肪酸如不经过分解代谢，就会以糖原和脂肪两种方式在人体内蓄积而引起肥胖。 口服左旋肉碱后还要辅以很多有氧运动如游泳，跑步和动感单车。 这些锻炼能够促进脂肪组织燃烧，从而实现减肥。  并且在口服左旋肉碱时，需保持饮食清淡，忌食高脂肪高热量食物，对实现减肥有帮助。 当病人口服左旋肉碱时，有的病人可表现为消化不良，食欲减退。

左旋肉碱虽然具有一定减肥作用，但易反弹，却并非人人皆宜使用，会产生一些胃肠道副作用。 建议别盲目吃什么减肥产品了，由于各人体质不同，人家管用对自己未必管用，吃药减肥还得慎重。 要想减轻体重，每天都能合理控制饮食，然后配合适当运动锻炼长期坚持有利于身体健康。 左旋肉碱胶囊真的能减肥吗？

如果真的有减轻体重的情况的话，左旋肉碱应该说仅仅起到了某种协同作用而已，由于左旋肉碱属于类氨基酸能促进脂肪向能量转化，通常必须在有氧运动、饮食控制等条件下才会见到更高的减脂作用。 许多人健身减肥时，推荐左旋肉碱食用，但不搭配有氧运动、即使有氧运动持续时间不足也无法表现出显著功效。 

相信大家已经明白了左旋肉碱胶囊真的能减肥吗？其实单独使用左旋肉碱减脂效果很有限或可忽略，只需结合有氧运动一次减脂30-40多分钟，也要控制饮食、边吃边看才会有显著减肥效果。 左旋肉碱多用于运动时，与促进脂肪代谢、推动脂肪转化为能量、推动脂肪燃烧等相配合，故此时具有某种协同作用。