左旋肉碱什么时候吃效果最好？

相信很多减肥的人都听过左旋肉碱，也有很多人都来咨询关于左旋肉碱的问题，比如：左旋肉碱是什么？左旋肉碱的吃法以及左旋肉碱什么时候吃效果最好，还有就是左旋肉碱真的有效果吗?等等这些。那么今天减肥知识网就来为大家解答左旋肉碱什么时候吃效果最好，以及左旋肉碱的常见禁忌。

左旋肉碱什么时候吃效果最好

运动前一小时左旋肉碱并不起到关键的减肥作用，要减肥必须配合适当的运动，合理科学地控制饮食。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于已经使用纯左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时以后，配合1-2小时的中等强度有氧训练，会可能有一定的减肥效果。值得注意的是，考虑到市面上难购买到纯左旋肉碱，低劣产品繁多，小编并不建议大家利用左旋肉碱减肥。另外，目前的研究结果没有否定“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”的构想，但是也没有足够的证据来证实这一点。

服用左旋肉碱的禁忌

1.不运动

左旋肉碱在体内的主要作用是运送脂肪到线粒体的作用，因此左旋肉碱不是直接能减肥的产品。不运动光吃想要左旋肉碱减肥是不会有效果的。服用左旋肉碱减肥注意事项是什么?一定要运动是第一点。服用左旋肉碱一定要配合减肥运动！

2.服用时间错误

左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于已经使用纯左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时以后，配合1-2小时的中等强度有氧训练，才有一定的减重效果。

以上就是对服用左旋肉碱的时间以及禁忌的全部介绍，希望通过这篇文章能够对左旋肉碱有一个良好的认识，但是请一定要购买正规厂家生产的左旋肉碱，不要买到假货，不仅没有起到减肥的作用，而且还伤害身体。