减肥大全
左旋肉碱并没那么神 并非人人适用
但是你知道吗,不是所有需要减肥的朋友都能靠吃左旋肉碱瘦下来,你知道什么人不适合吃左旋肉碱吗?你知道服用左旋肉碱有哪些注意事项吗?现在就来一起了解一下吧。
左旋肉碱译名卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同的饮食中多多少少会含有5~100毫克的左旋肉碱,但是人在饮食中每天大概只能摄取50毫克的左旋肉碱,坚持素食的人,会摄入的更少。
左旋肉碱的作用是促进脂肪转化成能量,因为它在减少人体脂肪减重的同时,并不会减少水分和肌肉,所以,2003年的时候呗认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
虽然左旋肉碱消耗脂肪的作用非常好,但不是所有人都适用于这种方法。
1.患有肝脏、肾脏疾病的人要慎用
左旋肉碱会促进脂肪的代谢,但也会同时加大肾脏和肝脏的负担,患有肾脏、肝脏疾病的人群一定要慎用。对于想通过左旋肉碱改善新陈代谢和肌肉能力的人士,最好在使用一个月后停用一个星期。
2.充水型肥胖者并不适用
左旋肉碱的减肥原理是促进脂肪燃烧,但是肥胖的原因千差万别,不是所有的肥胖者都能通过服用左旋肉碱瘦下来。专家提醒,很多想减肥的人,往往并不是脂肪型肥胖,肉质结实的肥胖者也就是充水型的肥胖者,左旋肉碱对其根本就没有任何减重效果。
使用左旋肉碱的注意事项
1.现在市场上的左旋肉碱种类层出不穷,选择的时候一定要对一下,选出信誉度高��������ĸ����Ӻ�的品牌。
2.左旋肉碱除了具有明显的减肥作用外,还可以抗疲劳,如果晚上服用左旋肉碱,有可能会影响睡眠质量,因此,睡觉前,最好不要服用。
3.服用左旋肉碱后,会导致排汗增多,所以需要及时补水,以排除体内毒素。
4.虽然左旋肉碱可以加快脂肪的燃烧,但在服用期间,仍然需要节食减肥,这样长期下来,很容易伤害身体,所以,小编建议大家不要长期服用左旋肉碱,平时的时候可以减少食量,但是一定要注意饮食的均衡。
5.左旋肉碱虽然理论上并无副作用,但是从很多服用者的反映情况来看,服用完药品后,依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应,服用时要用量适当,如有不适就要马上停用。
如果你想靠服用左旋肉碱的方法减肥的话,先了解以上左旋肉碱的内容再联系自己身体的实际情况做决定吧,千万不要因为减肥药的效果好,就随便乱吃,如果还没有透彻了解的情况下,随意服用,很容易损害身体的。
要想健康减肥不反弹,最好的方法还是控制饮食,多加运动,如果一味的靠吃减肥药来瘦身,虽然减肥的速度很快,但是反弹也会很严重的,所以为了自己的身体健康考虑,还是少吃减肥药吧。
(实习编辑:吴淑桢)
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