什么人不适合吃左旋肉碱？

摘要：左旋肉碱，相信对很多减肥的朋友来说，并不陌生，很多人也在用过之后一直反应这款减肥产品的减肥效果特别好。

但是你知道吗，不是所有需要减肥的朋友都能靠吃左旋肉碱瘦下来，你知道什么人不适合吃左旋肉碱吗?

左旋肉碱译名卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同的饮食中多多少少会含有5～100毫克的左旋肉碱，但是人在饮食中每天大概只能摄取50毫克的左旋肉碱，坚持素食的人，会摄入的更少。

左旋肉碱的作用是促进脂肪转化成能量，因为它在减少人体脂肪减重的同时，并不会减少水分和肌肉，所以，2003年的时候呗认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

虽然左旋肉碱消耗脂肪的作用非常好，但不是所有人都适用于这种方法。

　　1.患有肝脏、肾脏疾病的人要慎用

左旋肉碱会促进脂肪的代谢，但也会同时加大肾脏和肝脏的负担，患有肾脏、肝脏疾病的人群一定要慎用。对于想通过左旋肉碱改善新陈代谢和肌肉能力的人士，最好在使用一个月后停用一个星期。

2.充水型肥胖者并不适用

左旋肉碱的减肥原理是促进脂肪燃烧，但是肥胖的原因千差万别，不是所有的肥胖者都能通过服用左旋肉碱瘦下来。专家提醒，很多想减肥的人，往往并不是脂肪型肥胖，肉质结实的肥胖者也就是充水型的肥胖者，左旋肉碱对其根本就没有任何减重效果。

使用左旋肉碱的注意事项

1.现在市场上的左旋肉碱种类层出不穷，选择的时候一定要对一下，选出信誉度高的品牌。

2.左旋肉碱除了具有明显的减肥作用外，还可以抗疲劳，如果晚上服用左旋肉碱，有可能会影响睡眠质量，因此，睡觉前，最好不要服用。

3.服用左旋肉碱后，会导致排汗增多，所以需要及时补水，以排除体内毒素。

4.虽然左旋肉碱可以加快脂肪的燃烧，但在服用期间，仍然需要节食减肥，这样长期下来，很容易伤害身体，所以，小编建议大家不要长期服用左旋肉碱，平时的时候可以减少食量，但是一定要注意饮食的均衡。

5.左旋肉碱虽然理论上并无副作用，但是从很多服用者的反映情况来看，服用完药品后，依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应，服用时要用量适当，如有不适就要马上停用。

如果你想靠服用左旋肉碱的方法减肥的话，先了解以上左旋肉碱的内容再联系自己身体的实际情况做决定吧。

　　小编接下来要介绍给大家的是左旋肉碱的咖啡，不仅健康，而且减肥速度快。

左旋肉碱咖啡的功效：

1、左旋咖啡加入的有高速左旋肉碱，可以更快的实现减肥高速左旋肉碱也叫第三代左旋肉碱(L-carnitineⅢ)，是从母乳中提纯的高品质维生素，它能将肥肉转化为瘦肉，促进脂肪迅速燃烧。饮用左旋肉碱咖啡后，达到了4500卡的热量，是运动前的9倍脂肪消耗率。

2、黑咖啡黄金配比黑咖啡是来自巴西国宝级研磨黑咖啡，经与左旋肉碱黄金配比，有效保护左旋肉碱活性不被人体大量氨基酸破坏。同时加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，让人体细胞更趋于合理化，最终达到减肥。

3、配合天然膳食纤维，强力吸附油脂一袋左旋360度减肥咖啡中含15斤天然膳食纤维提取物，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身。

　　什么时候喝左旋肉碱咖啡效果好?

1、饭后喝一杯左旋咖啡。午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

2、运动前喝一杯。有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸地过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

3、喝热咖啡。减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最佳瘦身目的。

4、对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-1���������������5分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。

左旋肉碱咖啡可以很好的帮助你控制住食欲，有很多人反映这款减肥药有着很是苦涩的味道，所以很多人在喝的时候喜欢在里面放上一些糖，这样做是很不好的，这样喝左旋肉碱咖啡只会让你越来越胖的。

可以加入稍量的奶，千万不能加糖，因为糖会阻碍脂肪的合成。只有掌握了正确的喝法才能让左旋肉碱咖啡发挥超大的减肥药效果。

（实习编辑：吴淑桢）