服用左旋肉碱需要注意什么

现在很多减肥的人都在吃左旋肉碱，而且我们会看到市面上有很多左旋肉碱的产品，都说左旋肉碱效果好，而且对身体无害，难道左旋肉碱真的没有副作用吗?您是不是也有这种疑惑呢?下面减肥知识网就为您解答一下。

左旋肉碱有副作用吗

左旋肉碱其实是一种辅助酶，主要是促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，左旋肉碱是脂肪的搬运工，把大一点的脂肪细胞搬运到外面给线粒体，之后让其去燃烧，从而起到减肥的目的。经过有关调查以及安全性试验表明，左旋肉碱是没有副作用的是安全的，因此可以放心服用。

服用左旋肉碱需要注意什么

1、服用时间：左旋肉碱是需要配合运动来发挥效果的，因此服用左旋肉碱最好是运动前一小时，这样有利于左旋肉碱吸收和利用。

2、肝肾疾病禁用：由于左旋肉碱会在肝脏以及肾脏中产生，因此肝肾功能弱的或者有疾病的可能会出现不良反应，因此最好不要服用。

3、不要晚上服用：服用左旋肉碱之后人体会感觉精力充肺，因此最好不要晚上服用，避免出现失眠现象。

4、多喝水：服用左旋肉碱之后身体会消耗大量的水，因此我们要多喝水，避免身体缺水。

5、要适量：服用左旋肉碱量要适当，不要过量避免出现腹泻，而且最好不要长期服用，服用期间禁止和氨基酸一起服用。

以上就是为您解答的左旋肉碱有副作用吗，我们之前也介绍过告诉你左旋肉碱不能和什么东西一起吃！

我们通过上文可以了解到左旋肉碱是没有副作用的，可以放心服用，但是一些注意事项一定要注意到，不然很可能对身体不好，那些说有副作用的肯定是注意事项没有注意到。