最管用的减肥药是什么

减肥是很多人的长期的愿望，非常多的人都想要拥有完美的苗条身材但是又不知道最管用的减肥药是什么，其实，最管用的减肥药是最自律的生活，想要长期保持好身材，单纯依靠减肥药是不足够的，必须得坚持好的生活习惯。接下来就来说说我的一些减肥习惯上的心得与体会：



1、减肥期间不要吃太咸太辣的食物
有些人是比较喜欢吃咸辣重口味食物的，但是如果是打算要减肥，吃太咸太辣的食物就是非常不合适的，因为口味太重的食物吃下去，会刺激人的食欲，让人越吃越多。常见的这种情况就是吃火锅的时候了，如果配合重口味的佐料、蘸酱，总是不知不觉吃下过量的食物，所以想要减肥千万要注意这方面，要吃清淡的食物。
2、吃东西的时候要细嚼慢咽
在吃饭的时候，要细嚼慢咽，这样能够在保护胃部的同时还能减少进食量。有些人吃饭的时候总是相当急切，总是想着速战速决，其实这样做是对身体非常不好的，因为肠胃感知饥饱是需要一段时间的，吃得太快了，总是容易吃下过量的食物，影响自己的身体，对于减肥也没有什么好处。所以减肥的人要注意细嚼慢咽地吃东西。
3、减肥期间可以换小号餐具进食
老师给我推荐了一种很有意思的减肥方式，那就是吃东西的时候换成小号的餐具，小号的餐盘、小号的碟子、小号的饭碗，这样的餐具都可以显著减少每天的进食量。如果是用大号的餐具，总是会不由自主吃下更多。
上面就是我自己的一些减肥心得了，都是加了老师微信moly686之后交流得来的，如果有人想要了解其他的也可以像我这样自己去问，针对自己的问题去交流会好一些，比如有些人可能想知道最管用的减肥药怎么选，可以去问问老师，我就不再展开了。