吃什么草药可以减肥 一些常见的草药可以帮助大家更好减肥

随着现代生活方式的变迁，越来越多的人出现了肥胖、代谢紊乱、内分泌失调等问题，因此减肥成为众多人的追求。在减肥市场中，不少人借助草药来达到瘦身的目的。但是，作为一名消费者不可避免地会面对着种种问题，例如：哪些草药可以减肥？该如何正确地使用草药来减肥？  
  一、荷叶   荷叶来自荷花，其具有清热利水、减肥的功效。荷叶茶可以帮助肝胆排毒，促进身体新陈代谢，降低体重，而且对于便秘也有一定的效果。因此，荷叶被广泛地应用于草药减肥中。   使用方法：   先将荷叶用清水淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后即可饮用。此外，对于那些想要减肥的人士，可以将荷叶茶放入冰箱中冻结，并使用时直接取出，这样既保证了鲜度，同时还能够起到减肥、消除浮肿等作用。   注意事项：   荷叶具有草药的性寒，所以体质寒凉的人不宜食用。同时，荷叶含有一些草酸，过量食用则可能导致腹泻等不适。   二、莲藕   莲藕来自荷花的根茎，其富含多种微量元素，如钙、铁、磷等，而且莲藕还具有丰富的膳食纤维及低脂肪、低热量的特点，因此，莲藕被誉为减肥的养生食品。   使用方法：   1、切片食用法：将莲藕切成片状，清洁透彻后，用锅煮20~30分钟，待其变软后蘸甜辣酱、番茄酱等食用，味道极为清爽可口；   2、糖水熬莲藕：将莲藕切成片状，然后与糖水一起用火煮沸，待其软烂后即可食用。   注意事项：   莲藕含有维生素C和纤维素，足够的摄入量有利于减肥、调节血糖及胆固醇。不过，莲藕也属于寒凉之品，对于体寒及腹泻者不宜过量食用。  
  三、喝粉条汤   粉条，是中国传统面食之一，具有低脂肪、低热量、易消化的特点。粉丝汤含有丰富的膳食纤维，有助于减肥和排毒，而且还能够起到滋补肝肾和降低血脂的作用。   使用方法：   将葱姜、汤料齐备，放入平底锅中，加入适量的水，煮沸后加入粉条，待粉条即熟软后即可食用。如果想要增加味道，还可以切入一些肉丝或青菜等。   注意事项：   粉条虽然容易消化，但它含有较多的碳水化合物，如果食用过于频繁，容易导致肥胖。因此，建议每天食用量不要超过100g，并适量增加其他种类蔬菜的摄入。  
  四、酸枣仁   酸枣仁是一种黄色核果，具有润肺止咳、安神助眠、降血压等功效，而且还能美容养颜和抗氧化。同时，酸枣仁还是一种被广泛用于减肥的草药。   使用方法：   酸枣仁泡水法：将酸枣仁泡入清水中，待其软化后，靠天然的渗透作用释放出来的有效成分会随水分进入体内，从而起到减肥的效果。   酸枣仁煮饮法：将酸枣仁放入水中煮开，去掉渣，再加入红枣或糯米，煮10~15分钟后就可以饮用了。   注意事项：   酸枣仁的使用不宜过量，建议每日可适当饮用1~2次即可。同时，酸枣仁具有偏凉之性，因此体质虚寒的人不宜食用。  
  五、茯苓   茯苓是一种天然的食用药材，其具有排毒养颜、清除人体内多余的水分、促进代谢的功效，并且茯苓还能够舒缓情绪、缓解压力。因此，茯苓也被广泛应用于草药减肥。   使用方法：   茯苓茶法：将干茯苓用开水冲泡，70度左右，上色后即可饮用。如果喜欢甜度，可以添加适量的冰糖或蜂蜜进行调味。   茯苓汤法：将茯苓放入水中煮制，可加入其它材料（如山药、糯米等）搭配食用。   注意事项：   经常食用茯苓可能降低身体的水分和代谢，而造成胃部负担，长时间的使用茯苓也可能削弱肝脏功能。   草药减肥是一种比较安全和健康的瘦身方式，但是在使用时，还需要注意其注意事项。以上草药方法，只是对减肥的帮助，对于减肥者来说，要坚持一定的运动和控制饮食，才能取得真正意义上的减肥效果。