胖胖族怎么选择适合自己的减肥茶

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减肥茶是利用中药材降脂除油的特性来帮助减肥，使减肥的速度更快。市面上的减肥茶有很多的品种，功效各不相同，那么，胖胖族们该怎样选择适合自己的减肥茶呢?下面来看看几种减肥茶的功效及适应人群吧!

荷叶茶

———爱吃油炸食品的胖胖

原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂过多的人群最为适合。

饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

乌龙茶

———小腹赘肉较多的胖胖

原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和脂肪分解的成分，刺激胰脏脂肪分解酵素，减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

饮用方式：乌龙茶性温，最好不要凉喝。假如喝茶后感到不舒适，比如胃痛或难以入睡，就要减量或停止。饭后隔1小时左右喝比较恰当。

吉姆奈玛茶

———爱吃甜食的胖胖

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，对抑制糖分吸收非常有效，所以有“糖杀死”的绰号。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而减少了糖分所转化成的脂肪量。

饮用方式：在摄取糖分前饮用，直接咀嚼茶叶效果更好。

杜仲茶

———虚肉过多的胖胖

原理：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可加速新陈代谢、促进热量消耗，使体重下降。除此之外还有防衰老的作用。

饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效。

绿茶

———新陈代谢缓慢的胖胖

原理：绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

饮用方式：吃饭1小时后饮用，此时喝茶不会影响铁的吸收。每天饮用1000毫升即可，超过1000毫升，反而会造成缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

（实习编辑：朱丽瑾）

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