减肥大全
简单实用的瘦脸妙招 摆脱大饼脸打造V颜
1、像吹泡泡努力鼓起嘴,坚持10秒;再努力地瘪起嘴,坚持10秒;反复10次。
2、抬头看天,张开嘴,舌尖使劲向上送,坚持10秒;然后收回舌头,闭上嘴,慢慢地低下头,重复十次。
3、眼睁得越大越好,绷紧脸部所有肌肉,然后放松,重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。
4、闭这嘴巴面对镜子微笑,直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性,保持脸形。
5、嘴略微张开,下颌左右移动,反复30次。每天坚持2-3次。
6、张开嘴,双唇微撅,然后慢慢闭上嘴(双唇始终微撅),重复十次。这个动作可改善鼻尖的血液循环,保持上唇优美。
7、将注意力集中于腮部,双唇略突,使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。
8、改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
日常瘦脸小妙招
每天早上洗完脸之后不要急着擦干,用手轻轻地拍干,不仅有利于脸部皮肤吸收水分,还起到瘦脸的效果。一方面你可以鼓起嘴来再用力深呼吸,另一方面你也可以轻轻用手从太阳穴处按摩直到下颌部位,每天坚持按摩2分钟。
洗澡的时候可以把水的温度调高一点,因为温度高的水不但是减肥瘦身的好方法,而且也是瘦脸的最有效方法之一。在浴缸里面沐浴的时候,最合适用38度的水来沐浴了,不仅让人很舒服,还可以起到瘦脸的效果,然后配合瘦脸霜加以按摩脸部的话,效果就更好了。
晚上睡觉之前千万不可喝太多的水,要不然第二天起来脸可能就会变得浮肿。脸看上去会比平时要大上一圈,想要解决这个问题其实也很简单,就是早上起来的时候,可以用手巾包住冰块,敷在浮肿的位置上,保持3分钟,通过利用热胀冷缩这个原理来达到快速消肿的作用。
每天早上起床后我们可以读一下a、o、e这几个字母,读的时候动作尽量大点,能扯动脸部肌肉,这个动作可以帮助锻炼脸部的肌肉,让肌肤变得更紧实,修饰脸部的轮廓,为塑造小V脸创造有利的条件。
可以多吃冬瓜和玉米,一方面它们不仅有着丰富的营养成分,促进身体健康发展,还有助于瘦身减肥和瘦脸。另一方面可以消除脸部浮肿、增强细胞新陈代谢的功能。玉米须水也可以饮用,刚摘下来玉米的玉米须水不仅很甜,而且还可以治疗高血压和慢性肾炎。
想要让脸部变小,不妨试试上面的方法,日常养成良好的习惯,消除脸部赘肉不是问题!
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