【瘦腿】大腿赘肉难减？试下这个动作保准让你

前段时间在知乎上看到了这个问题，男性更看重女性的相貌，还是思想？答案是“相貌决定我是否想去了解她的思想，思想决定我是否会一票否决她的相貌”。看了之后不得不认同这个说法，即使内在美可人家看不到那也是吸引不了人呀，所以作为女性要内外兼修，拥有好的身材才能更吸引人，而一双美腿相信是妹子们最想要的吧，它不仅能让你气质更胜一筹，而且还能让你看起来比实际身高更高，对于身高不是很高的妹子，一双美腿就更重要了。所以瘦腿要即刻实行，可是被称为顽固脂肪的大腿赘肉要怎么减效果才会更好呢？跟随我们减肥知识网一起去了解一下吧。

深蹲和拉伸是减肥最好的运动，很多明星和模特都在练，它们能促进腿部血液循环，提高基础代谢又能减少腿部的浮肿，而饮食方面多吃有益瘦腿的食物，也能助甩肉更快哦，一起来看看各种有益瘦腿的食物。

【瘦腿三草茶】

浓浓的迷失香搭配桑叶鲜白茅根制成的三草茶，汤色金黄透亮，口感甘醇，下午茶或是早上都可以冲泡饮用，促进肠胃消化排毒又能降脂降压，对瘦身瘦腿有非常好的效果。

【水果坚果燕麦片】

色彩缤纷，果香浓郁的水果仁搭配酥脆营养的坚果仁燕麦制成的瘦身早餐，让你享受美味又能补充营养，而且它还能促进肠胃蠕动，具有燃烧脂肪有益瘦身的功效，如此美味天天吃也不厌，搭配酸奶泡饮的口感更诱人。

【桑葚干】

来自美丽的新疆野生桑葚干，完全采用手工采摘经脱水制成，口感酸甜且嚼劲十足，可以当成解馋的零嘴又能泡茶饮用，它含有丰富的果酸能分解脂肪促进瘦身，而且它还含有丰富的花青素具有非常好的养颜抗衰老的效果。

【果蔬酵素】

台湾进口的生鲜蔬果经过长达半年多的发酵制成的酵素粉，果香浓郁入口酸甜，早上或是晚上来一杯，就能改善肠道益生菌的生长，促进消化提高代谢能瘦身又排毒的健康饮品。

【混合坚果仁】

想瘦腿自然得好好的控制食欲啦，在家里或是办公室为自己备上营养丰富口感酥脆的混合果干吧，饿了来一小把，缓解饥饿控制食欲，而且它还有益心脑血管的健康，提高记忆力。

【青汁粉】

碱性食物在减肥期间要多吃哦，它能改善体内酸性易胖体质，而青汁粉就是含碱量最多的食物，它是由天然麦苗制成的，色泽青翠口感诱人，能促进排毒又能瘦身减肥。

【红豆薏米粉】

红豆是小编最爱的粗粮，补血养颜又利尿排毒，搭配上祛湿的薏米制成的代餐粉，用热水冲泡两分钟就能享用，顺滑细腻，浓浓豆香让人回味无穷，而且它还有助排出体内的湿气，让你远离虚胖浮肿的身材。

【冬瓜荷叶茶】

备受妹子欢迎的冬瓜荷叶茶，有玫瑰的清新芬芳，饭后来一杯清油解腻又舒心，帮你缓解一天的疲劳又能促进消化，而且它茶性温和不伤肠胃，常喝让你不知不觉就能减掉烦人的大肚子和大象腿。