过度减肥危害很大 导致营养不良

一到夏季，减肥就成了很多爱美女性的“主旋律”。为了达到减肥目的，不少女性将水果当饭吃，然而，营养专家提示，如此减肥非但达不到目的，还可能导致营养不良。

夏季是水果上市的旺季，西瓜、桃子、荔枝，应有尽有。这让很多女性开始选择以水果为主食，以达到减肥的目的。市中心医院营养科主任腾月介绍说，吃水果要适度，吃得过多减不了肥，反而会适得其反。腾月说：“如果你要减肥就要在你重量的时候减去一定的热量，如果你主食的热量是一个固定数值，你不吃了，你吃等量的热量水果，那你体重可能不会有变化，低于这个热量可能会减肥，但是呢它主食的会缺少营养素，我们不太主张这种减肥方法，如果你说你吃水果的量超过你设定的主食量，那么你会增肥，会胖。”

腾月主任还提醒说，并不是吃水果就不会发胖，有的水果也含有大量的脂肪。腾月说：“榴莲是这样的，所有水果里头他的脂肪含量是最高的，有的就是当饭吃，或者是吃完饭再吃，这样的话会摄入过多的脂肪，致血脂升高，其实我们有很多这样的患者。夏天的饮食搭配我们主张还是要平衡饮食，这顿饭吃必须有主食，有蔬菜，有蛋白质，有一些适当的豆制品，必须是这种搭配，两餐之间你再吃一点点的水果，这是合理的搭配。”

另外，腾月主任还提醒热衷于减肥的人们，千万不要为了拥有一个窈窕的纤瘦身材，就尝试各种各样的减肥方法，不考虑身体的健康。因为过度减肥危害很大，身体健康才是最重要的。