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日本女明星减肥,她们的减肥方法真的有用吗
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 17:13:40
责编:专业减肥顾问
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1、北川景子:喝姜茶 日本女明星减肥之北川景子,北川景子是以模特出道的,模特可是靠身材吃饭的,所以保持身材对她来说就跟吃饭一样正常。她曾经分享过一个月瘦5斤的秘方,你想不想知道,别着急,听我细细到来。 她的减肥秘诀就是养成暖身体质,她在减肥的时候,会喝热姜茶,还会在姜茶里面加柠檬香草来喝。姜可以温热散寒,柠檬可以促进肠胃运动,减少脂肪的生成。温度也会影响身体的代谢,身体处于温暖的情况下,代谢速度也会加快。有宫寒、虚胖、虚寒的朋友,多喝一些姜茶来暖身上也是不错的。不喜欢姜的味道,可以用姜来泡脚,每天泡脚30分钟,也能起到暖身驱寒的效果。 2、石原聪美,倒走跑步机 石原聪美也有婴儿肥的时候,脸圆的女孩子很吃亏,看起来会显得你比较胖。她的减肥秘诀就是多运动,经常会做热瑜伽、皮拉提斯运动,还有倒走跑步机。什么是倒走跑步机呢,其实就是倒走走路。倒着走路会比正常的走路多消耗20%的热量,又能促进腿部的血液循环,瘦腿效果明显。倒走的时候要注意安全,如果你不习惯这样的方法,正常走路或跑步也是可以的,不过得长期坚持,每次运动时间不少于40分钟。 这两位女明星的减肥方法可以总计为两种,一种是饮食控制,通过喝姜茶的方法来改善体质,加快新陈代谢。一种是运动锻炼,多运动燃烧身体中的脂肪,起到减脂的作用。 日本女明星减肥的秘诀,其实也适合我们,平时在饮食生活上多注意一些,每天泡脚,喝姜茶,多运动,跑步,做瑜伽,跳舞,尽可能多的消耗脂肪,让你慢慢瘦下来。
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