每天喝茶可以减肥吗，正确的喝茶方式

每天喝茶可以减肥吗，不少人有喝茶的习惯，有一些茶饮有清肠消脂的效果，对于减肥人士是有一定帮助的。至于哪些茶可以减肥，哪些茶不能减肥，跟着我一起来了解吧。   每天喝茶可以减肥吗，减肥是靠七分吃，三分练。吃指的是日常的饮食，而饮食不仅仅只是吃饭，饮水也包含其中。正常人一天要摄入1200ml到1500ml的水，才能维持身体的正常运作，身体才不会因为缺少导致代谢速度变慢，身体的毒素无法排出。那茶水可以当做水来饮用吗？茶水是用茶叶加上开水冲泡而成的，在口渴的时候用来解渴是没问题的，可你不能把茶水当白开水喝。   因为茶水中含有咖啡因，喝了之后有提神醒脑之效，若是你一天喝了1000多ml的茶水，身体就会处于亢奋的状态，晚上也无法正常入睡，身体过度兴奋，第二天会因为休息不好，变得疲惫，自然身体的新陈代谢也会随之降低，反而影响身体对热量热耗，减肥效率变差。茶水可以喝，但不能多喝，一天喝上200ml到300ml就差不多了，记得放在白天喝，傍晚，晚上就别喝了，免得兴奋得睡不着。   什么样的茶水能喝？普通的绿茶，红茶，普洱茶，乌龙茶之类的茶饮，加上热水简单冲泡，热量很低，减肥期间能放心喝。然市面上的奶茶，牛乳茶，果茶等都会添加果糖，糖浆，浓缩果汁，各种甜品小料，这一样样糖分增加下去了，这杯茶的热量也跟着水涨船高。一杯500ml的奶茶，热量高达500大卡，要是加上一些小料一起，少不得有700大卡，都抵上你两顿正餐的热量了。别把奶茶当茶水来喝，只会越喝越胖。吃糖可把吃肉胖的速度快，还不容易减下来。   每天喝茶可以减肥吗，每天喝200ml到300ml的茶饮，不含糖的那种，对减肥有一定帮助。但光喝茶减肥是不理想的，还是需要控制好饮食的热量，和总的食量，结合运动一起，才能真正瘦下来。