多喝茶有助于瘦身,在家自己配的减肥茶喝起来

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 17:13:28 责编:专业减肥顾问 人气:
想要瘦就得多喝水,可水没有一点味道,很多人都不爱喝。那我们可以自己配的减肥茶来喝,一来能够丰富水的口感,增加你喝水的欲望,二来借助减肥茶的减脂功效,来提高减肥的效率,让你的瘦身变得更加顺利。   自己配的减肥茶要怎么配呢,这里说的减肥茶可不是外面卖的奶茶,而是用一些药材,食材,新鲜的水果配置而成的茶饮,有祛湿气,消脂,利尿,助消化,清肠胃的效果。减肥需要从多方面入手,要是你体内湿气重,肠胃不好,消化差,多喝一些自制的减肥茶也是有改善作用的。   1、双花山楂茶   材料:金银花5克,菊花5克,山楂10克。   做法:金银花,菊花,山楂用水清洗干净,放入干净的杯子中,倒入250ml的开水,盖上杯盖,闷上5分钟,让其出味。   功效:金银花跟菊花有清热解毒的效果,山楂可以消食,健脾胃,消脂。饮食过于油腻,辛辣,适合喝双花山楂茶来瘦身。   2、通便茶   材料:决明子5克,丹参10克,山楂10克。   做法:决明子、丹参、山楂洗干净,倒入锅中,加入300ml的清水,大火烧开,转小火煮15分钟,过滤药渣后取出茶水。   功效:决明子有润肠通便的功效,丹参能够活血化瘀,山楂消脂瘦身。有便秘问题,适合喝这款通便茶。   3、柠檬绿茶   材料:新鲜柠檬1个,或者用柠檬片代替,绿茶5克。   做法:绿茶用80℃的开始冲泡5分钟,取出茶水,挤上柠檬汁,或用干柠檬片泡好的柠檬水,混合后服用。   效果:柠檬中富含维生素c,能够促进肠胃蠕动,促消化。绿茶有茶多酚,阻碍脂肪的生成,有降脂,清肠的功效。   4、普洱茶   材料:熟普洱茶适量   做法:准备一个茶壶,放入适量的普洱茶,倒入开水,等待1分钟,倒掉茶水,这是在清洗茶叶。然后再加入一遍开水,等待2分钟,把茶水倒出,等温热喝再喝。   功效:普洱茶有去湿气,健脾丸,消脂,利尿的功效。   自己配的减肥茶可以参考这四种,减肥茶只是辅助效果,平日里喝上一些来改善调理身体,不能多喝。还是要多运动,通过运动来消耗热量,代谢脂肪。