多喝茶有助于瘦身，在家自己配的减肥茶喝起来

想要瘦就得多喝水，可水没有一点味道，很多人都不爱喝。那我们可以自己配的减肥茶来喝，一来能够丰富水的口感，增加你喝水的欲望，二来借助减肥茶的减脂功效，来提高减肥的效率，让你的瘦身变得更加顺利。   自己配的减肥茶要怎么配呢，这里说的减肥茶可不是外面卖的奶茶，而是用一些药材，食材，新鲜的水果配置而成的茶饮，有祛湿气，消脂，利尿，助消化，清肠胃的效果。减肥需要从多方面入手，要是你体内湿气重，肠胃不好，消化差，多喝一些自制的减肥茶也是有改善作用的。   1、双花山楂茶   材料：金银花5克，菊花5克，山楂10克。   做法：金银花，菊花，山楂用水清洗干净，放入干净的杯子中，倒入250ml的开水，盖上杯盖，闷上5分钟，让其出味。   功效：金银花跟菊花有清热解毒的效果，山楂可以消食，健脾胃，消脂。饮食过于油腻，辛辣，适合喝双花山楂茶来瘦身。   2、通便茶   材料：决明子5克，丹参10克，山楂10克。   做法：决明子、丹参、山楂洗干净，倒入锅中，加入300ml的清水，大火烧开，转小火煮15分钟，过滤药渣后取出茶水。   功效：决明子有润肠通便的功效，丹参能够活血化瘀，山楂消脂瘦身。有便秘问题，适合喝这款通便茶。   3、柠檬绿茶   材料：新鲜柠檬1个，或者用柠檬片代替，绿茶5克。   做法：绿茶用80℃的开始冲泡5分钟，取出茶水，挤上柠檬汁，或用干柠檬片泡好的柠檬水，混合后服用。   效果：柠檬中富含维生素c，能够促进肠胃蠕动，促消化。绿茶有茶多酚，阻碍脂肪的生成，有降脂，清肠的功效。   4、普洱茶   材料：熟普洱茶适量   做法：准备一个茶壶，放入适量的普洱茶，倒入开水，等待1分钟，倒掉茶水，这是在清洗茶叶。然后再加入一遍开水，等待2分钟，把茶水倒出，等温热喝再喝。   功效：普洱茶有去湿气，健脾丸，消脂，利尿的功效。   自己配的减肥茶可以参考这四种，减肥茶只是辅助效果，平日里喝上一些来改善调理身体，不能多喝。还是要多运动，通过运动来消耗热量，代谢脂肪。