如何才能避免落入减肥误区

对于减肥，方法要选对，才能让减肥事半功倍，有三大减肥误区，美女们减肥时切勿踏入：

1、代餐产品减肥

代餐是现在许多减肥群体都了解的一个名词，指用代餐粉、代餐棒、代餐饼干或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般针对想快速减肥，或工作繁忙、懒得做饭的人。对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，利用代餐的能量负平衡原理减肥，只要严格按照规定去吃，一般都能在短时间内瘦下来。然而，产品宣称的饱腹效果因人而异，很多人因耐不住饥饿无法严格遵守，有些人甚至出现肠胃功能紊乱症状，从而导致减肥计划失败。

2、单一食物减肥法

每天只吃某种单一食物，确实能减少能量摄入、大幅消耗脂肪，但如此往复必然导致新陈代谢降低。加上单一食物导致的体内营养失衡，身体不适不说，等到恢复饮食，能量摄入和支出的平衡被打破，体重就会开始反弹了，那时就真的是赔了夫人又折兵。

3、短时间内高强度运动

很多减肥的朋友都急于求成，想在很短时间内达到一个特别好的减肥效果，从而进行很大强度的锻炼。但大负荷的运动量并不是减肥的好方法，脂肪燃烧需要时间，大剂量的运动并没有提供好的脂肪燃烧条件，不但不能瘦身，还会对身体健康造成各种威胁。

绿色瘦身网是国内领先的瘦身减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、快速减肥食谱大全及健康减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥等健康减肥方法大全,绿色瘦身网引领减肥知识网新潮流,为塑身人群解决一切减肥疑问量身定制健康有效的瘦身方案。