如何在七天内瘦10斤，不同体型的减肥规划

如何在七天内瘦10斤，我们经常能在网上看到这类的文章，教大家快速减肥的方法。其实真正科学的减肥，是根据个人的身体情况，肥胖情况去制定减肥的方案，以及瘦身的目标体重的。你不能看到人家一周瘦那么多斤，就觉得自己也能这样做，到时候把自己弄到医院了，就麻烦了。
如何在七天内瘦10斤，想要快速瘦身大多数是依靠节食少吃，或者吃减肥药之类的方法做到。这些方法瘦的大多数是水分，肌肉，减掉的脂肪很少，后期存在反弹风险。所以，要慎重选择你的减肥方法，减肥可以不着急，慢慢来，但不能贪图快速，给身体留下隐患。
哪种情况下可以一周瘦10斤呢，如果你是大基数人群，通过合适的减肥方法，是可以在短期内体重下降10斤，因为体重基数大，身体中含有大量的脂肪，水分，减掉也比较容易做到。
如果你的体脂率正常，或者是轻微偏胖，那要在一周瘦10斤是非常难的，因为你的体内各方面数值正常，去哪里找10斤的脂肪给你瘦。你要真瘦了这10斤，说明你的身体出现大问题了，就算之前没有问题，短期内快速减重，后期的隐患也是很严重的。
所以说不是所有人都时候快速减重的方法，你得根据自己的情况来定。你的体脂率正常，只是形体比较松散，形态不好，这个情况下并不需要减肥，你可以做有氧运动+无氧运动进行一个塑形，就可以达到你想要的效果。不是只有肥胖的人才需要运动，正常情况下也可以运动来塑形，修饰身体的线条，让你的体态变得更匀称好看。
如何在七天内瘦10斤，看完文中的介绍，你应该明白，不是每个人都时候一周瘦10斤，就算是减肥也要讲究安全科学。