冬季适不适合减肥？其实冬天减肥效果更好

很多人选择夏季减肥，冬季囤肉，默认“冬胖夏瘦”这一规律。但其实，冬天更容易减重，更容易瘦！冬季适不适合减肥？答案是肯定的，下面一起来看下冬季适合减肥的三个理由吧！   1. 冬季棕色脂肪活跃
 
什么是棕色脂肪？它在身体中起到作用可大了，它是人体的减肥助手，不仅含有脂肪颗粒，而且线粒体含量丰富。众所周知，线粒体丰富可以产生能量，其中线粒体中含有一种叫“解耦蛋白”的物质，它能够使得人体内的脂肪得到分解，通过氧化成二氧化碳、水和能量。因此，冬季棕色脂肪活跃，人就容易减肥成功，当人体温度处于19℃两小时以后，棕色脂肪便会燃烧白色脂肪，减重减轻就容易很多了。不过棕色脂肪会随着年龄的增加而减少，不变的还是在寒冷的季节里容易释放出来。
 
2. 基础代谢率高
 
冬季除了棕色脂肪活跃，还有一种让身体脂肪代谢的方法，那就是颤抖。冬天环境比较冷，人容易不自觉的会颤抖，哆嗦，这时候使得骨骼肌收缩产热，体内的热量不断得到消耗，促进基础代谢率高。同时，基础代谢率高，也说明热量消耗得快，体重脂肪自然而然就减轻得多。所以要减肥的伙伴们别再考虑冬季适不适合减肥这个问题啦，冬季减肥成功几率大的多哦！
 
3. 降低脂肪供能
 
跟第二点理由差不多一样的道理，人在寒冷的环境下产生的热量更多，比如在16℃得环境中要比在22℃下热量明显增多。因为在冬天里，身体要不断通过体内卡路里的燃烧进而保持恒温，相比夏天，冬季更容易消耗热量，减肥效果自然提高。
 
以上三个理由可以证明冬季减肥有效，冬季适不适合减肥？其实冬天减肥效果更好，不过要注意的是，冬天减肥还是要注意保暖，以防感冒生病。