《异乡人》姜素拉身材管理秘诀

　　韩国SBS电视剧《Doctor异乡人》女主演姜素拉减肥成功后的惹火身材，引起众女性的关注。

　　姜素拉在出演电视剧《Doctor异乡人》时，展现出与出演MBC综艺节目《我们结婚了》时戴然不同的苗条身材，让人既惊叹又羡慕。姜素拉通过艰辛的减肥过程，成功瘦身20kg，成为减肥成功案例。

　　那么，姜素拉的减肥瘦身秘诀到底是什么呢？

　　减肥期坚持运动-矫正姿势、跳芭蕾

　　姜素拉在减肥之前，首先纠正了身体姿势，从走路姿势到坐姿，因为不良的姿势会妨碍形体美。

　　其次，姜素拉又通过芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾会让整个身体处于紧张状态，会让一个人的形体看上去十分挺拔，同时可以达到身材匀称的效果。

　　姜素拉正通过芭蕾舞动作，调整了身材缺陷，打造出完美的身材曲线。

　　减肥三大原则要牢记-禁止吃夜宵、多活动、一日三餐

　　1.减肥期间要禁止吃夜宵，如果晚上吃了夜宵，吃完一定要稍微活动一下，等消化完再睡觉。

　　2.看电视或睡觉的时候，要保持正确的姿势，随时做伸展运动管理身材。

　　3.到了吃饭的时间，即使不饿也要吃一点，如果空腹久了，会更容易暴饮暴食。

　　减肥食谱-每日三餐均衡摄入营养

　　姜素拉强调了每日三餐的重要性。早上酸奶和牛奶搭配坚果类一起搅拌喝。

　　中午主要吃韩餐，如南瓜粥、豆粥、黑芝麻粥等。而晚上就会简单的吃一些生菜沙拉搭配肉类食物，均衡摄取各类营养。

　　尤其，粥是美味又营养的食物，不仅对减肥有帮助，是各个年龄层喜欢的人气食物。