记录12天只吃香蕉的女性发生的大变化

　　根据营养师指导，生食主义者Yulia Tarbath成功过了12天“香蕉岛”生活。随后，她通过视频向大家讲述了这段经历。在那12天里，她吃下的食物只有香蕉！！

　　首先，小编在此科普一下，“香蕉岛”不是指像香蕉一样弯弯的岛屿，而是指在一段时间内（3周以内）严格地只进食香蕉的饮食方式。用“岛”来形容只进食某一样食物的说法，是从美国传过来的。当然，也可以指同一类食物。比如，只进食苹果、芒果、葡萄、柿子等水果的饮食方式可以称为“水果岛”。

　　综合考虑香蕉营养价值高、能量补充效果显着、性价比高，Tarbath选择了香蕉。当然，应该也因为香蕉也十分饱腹。

　　“香蕉岛”生活的规则也十分简单。每天确保身体摄取足够能量的情况下，尽情吃熟了的香蕉。

　　Tarbath强调，“香蕉岛”最大的特点是，摄取正常的量，摄取一定的卡路里。为了达到减肥目的，减少进食量是不可取的。同时，必须要补充足够的水分。在“香蕉岛”期间，一定要比平时喝更多的水。除此之外，每天都要运动，保证充足睡眠。有了足够的睡眠，才能好好地排毒哟。

　　那么问题来了，12天后的结果如何了呢？下面，让我们一起来看看Tarbath取得了哪些成效吧！

　　1、消化系统飞跃改善！

　　本来，Tarbath一直受到高血糖和内分泌失调的困扰。经过这12天，她的消化系统有了明显的改善。

　　她说，每每刚吃完肉和蔬菜、意大利面等等后，这些食物就马上被她的胃消化掉了。而只进食香蕉的时候，身体没有消化得那么迅速。也就是说，消化慢了，身体吸收的营养多了。

　　2、释放压力，心情舒畅

　　然后，经过这12天，她的工作生活压力得到极大释放，心情舒畅。刚开始香蕉岛生活的时候，她的压力便慢慢地释放了出来，不再感到焦躁不安。现在，她的心情已经十分平静。通过“香蕉岛”，她进一步地了解了自己的内心，同时也使身边的人更加愉悦，感觉周围的世界变得更加明亮。

　　3、皮肤变得滑溜溜的！

　　无须过分依靠美容液、保湿霜，她的肌肤变得十分有光泽。虽然只是她一直进食香蕉而已！Tarbath为自己的皮肤状况感到十分惊喜。

　　4、运动能力提升，不断超越自己！

　　Tarbath喜爱的运动之一是铁人三项。“香蕉岛”也对此发挥了作用。体验了“香蕉岛”之后，她刷新了自己的运动记录：一天之内，她成功挑战了自行车八万米，跑步三万米！香蕉的能量激发了她的潜能。

　　不过，Tarbath也坦言，她不想再一次走进“香蕉岛”了！充实的12天“香蕉岛”之旅嘛，在视频里回顾就好了~

　　她认为，“香蕉岛”最主要不是为了减肥，更重要的是让身体和精神排毒，洗礼一番。

　　12天的“香蕉岛”使Tarbath摆脱了内分泌失调的老毛病，身体状况得到了很大改善。

　　Tarbath在自己的微博上惊喜地发布消息说，虽然也不知是不是香蕉的作用，但她的不孕情况也得到了改善，“香蕉岛”生活刚结束，她就成功受孕了！