中医推拿达到热控减肥目的

肥胖患者可以按照下面先容的方法，在家中进行自我推拿热控减肥。

1.拿颈前部，摩颈后部：拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍;四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。

2.横摩锁骨下区：四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。

3.推腹部：两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

4.摩腹部：双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各推拿30圈。

5.擦腰眼：两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

6.摩股三角：双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。

以上手法，坚持天天早、晚各做一次，或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈，舒筋活血，加速体赘肉代谢，消除异常饥饿感和过度疲惫感，可以收到较好的热控减肥效果。