瘦身方案:有助减肥的药草和食疗药膳

来源:减肥知识网 时间:2023-12-22 10:33:05 责编:专业减肥顾问 人气:

一、药草

中医认为,“肥胖乃多湿多痰之体”,因此减肥的草药,大多数都有利湿、化痰的作用。另外现代发现的一些活血降脂的药物也有减肥作用。

1.山楂  山楂内含山植酸、柠檬质、鞣质、皂甙、果糖、脂肪酶、维生素C等成分。具有活血化淤、消食化积等作用,是中医治疗肉食积滞、泻痢腹痛、疝气疼痛的常用药。现代研究证实其所含脂肪酶能促进脂肪分解,所以能降血脂,并且还有收缩子宫、抗心律失常、降低血压等作用,因此现代常用其减肥,治疗冠心病、高脂血症、细菌性痢疾均有较好疗效。

2.橘皮  橘皮内含陈皮素、维生素B1等成分,能行气化痰、健脾,能降脂。减肥时也多用之。

3.茯苓  茯苓内含茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱、组氨酸等物质。能健脾渗湿、利水消肿,现代医学研究认为其能降血脂,有减肥作用。

4.赤小豆  赤小豆能利水渗湿,内含蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等物质,具有减肥作用。

二、药膳

1.赤小豆鲤鱼  将活鲤鱼去内脏等杂物,把赤小豆50克。陈皮6克、辣椒6克、葱姜蒜适量,塞入鱼腹内,外洒适量盐,上笼蒸熟后,即可食用,有减肥、利水作用。

2.减肥茶  生山楂、生苡米各10克,橘皮5克,荷叶60克。荷叶晒干,上药共研细末,混合,每天早上放入热水瓶内用开水冲泡,当日喝完,每日一剂,连续服用100天。

3.桑枝茶  嫩桑枝20克,将其切成薄片放入茶杯,沸水冲泡,代茶饮,连服2--3月。久服可令人瘦。

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