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瘦脸什么运动,教你3个随手就能做的瘦脸运动,让脸更立体紧致
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 17:10:05
责编:专业减肥顾问
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一、推脂瘦脸法 推脂瘦脸法操作起来快捷方便,大家一看就能够学会,因此很建议想要瘦脸的朋友去操作。只需将双手的大拇指把面部颧骨处的脂肪内推与往上顶就可以的,每次推顶的时候保持10S,反复去推顶。若是搭配瘦脸精油,那么作用会更好。不过大家要注意一点,推的力度不要太大,不然容易拉伤脸部肌肤。 二、抬头瘦脸法 瘦脸什么运动?每日可以坚持做抬头瘦脸运动,这种瘦脸运动使通过舌部、嘴部以及头部的三方运动来达到瘦脸的目的。身体站立或者坐着都可,接着缓慢抬起头部,然后把嘴巴稍微张开,伸出舌头,同时尽可能将舌头朝前伸,保持10S,接着再将舌头收回来,同时不断内缩,将嘴巴闭上缓慢低下头保持10S,这样反复做就可以了。 三、呼吸瘦脸法 想要瘦脸,我们还可以运用呼吸动作来实现。首先深深吸气,此时尽可能鼓起嘴巴,保持10S,然后再把空气迅速吐出,这样反复做,可以有效锻炼我们脸部脂肪,加快消耗脸部脂肪,达到瘦脸的目的。 现在大家心中都清楚瘦脸什么运动才有效了吧,采用这3个脸部运动方式,坚持一两个月,那么便可让脸更立体紧致。
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