双下巴怎么办？这两招教会你

其实有些女生减肥瘦下来后就会留下一些瘦下来的后遗症！就是双下巴。还有就是因为一些小胖就有了双下巴，看上去实在是不怎么美观，这个时候就要想办法消灭双下巴！别急，跟着下面做！一个月就可以看见成效了！

一，运动

A,保持背部挺直，下巴向上抬起，感受到拉力就再回来，反复练上15分钟。这样会让你的下巴得到锻炼，这样你的下巴就不会松松垮垮的。

B、昂首横躺在床上。用肩部撑持着，并把头悬在床沿之外，然后逐步抬起再下降，屡次举行10次。

C、　保持肩膀不动。把脖子尽量的往前伸，每个五秒再慢慢的将将下巴拉到颈部，这样在坚持五秒再放下来

二，饮食

有了双下巴应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，大脖子病就是因为缺钾。

要是你是因为胖所以才会有双下巴的话，那么你就要开始适当的减肥了，少吃一点零食了，要适当的运动起来！