轻松赶走拜拜肉，这几招瘦手臂小动作不要错过！

票选特别难减脂的部位，一定非手臂莫属，已经成为爱美女士的一大难题。手臂上赘肉多，整个人的身体线条看起来也不会协调，总给人一种五大三粗的感觉，穿衣服也不好看。其实手臂在我们日常生活中使用频率也是很高的，只要适当的运用一些瘦手臂小动作，坚持一段时间，就会让手臂上的肌肉变得紧致有弹性。 1、给手臂做按摩
手臂上也有不少穴位，给手臂做按摩可以刺激皮下脂肪和促进淋巴循环，将手臂中多余的水分和毒素排出去，从而达到瘦手臂的目的。具体方法：一只手向上伸展，用另一只手从手腕往腋下进行按压，稍微用点力度，每一次按摩5分钟左右就可以了，还可以搭配按摩霜或精油使用，随个人喜好。

2、手臂伸展运动
手臂伸展运动是人们常选的瘦手臂小动作，可以帮助活络筋骨，加速肌肉的放松。具体方法：双脚自然打开，与肩同宽，双手往前合十转一个圈，慢慢向上举过头顶，注意手臂要紧贴在耳朵两侧，并尽量向上举。接着左脚抬起来90°，大腿和地面平行，然后把手压下来，再举起手，换右脚压下来，重复进行，直到手臂发酸不能再坚持了就停止，这个动作不但可以锻炼手臂线条，还能锻炼双腿，一举两得。

3、举哑铃
举哑铃这也是常见的一个动作，选哑铃重量要在1-3kg以内，双手抓哑铃杆，手成弯曲伸张两个动作，就可以锻炼手部的肌肉，以高频率、做多次为运动强度，每组20个，中间休息三分钟再进行下一组，每天3-5组即可。锻炼完要捏一捏手臂，避免长肌肉变得更粗壮。

这几招瘦手臂小动作是比较轻松的了，但其实无论哪种运动，都是需要你坚持不懈地去完成才可以达到你的理想结果。