美胸练成术 10常识要牢记

乳房小的原因有很多种，但是靠后天的努力也是能够打造性感的美胸的，但是当众MM尝试多样的丰胸方法时却都无效，这就很有可能丰胸方法不到位抑或平常生活坏习惯阻碍着你的丰胸道路了，今天小编就为大家介绍下有关丰胸的一些常识以及为大家推荐两个非常有效的丰胸肚皮舞动作。

丰胸十常识：

一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

二是忌穿戴过紧的胸罩。

三是不要趴着睡。

四是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。

五是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

六是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

七是进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。

八是沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

九是每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

十是每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

丰胸肚皮舞

动作一：

双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹，双手放松地放在大腿根部。

挺起胸脯，把力量集中在双峰上，然后充分地向前挺胸，双臂在身体后侧内收，让身体极力后仰，依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。

动作二：

接着通过腰部前收，身体保持平直地慢慢向前，向下，整个人略呈S状，再通过腰部上挺，支起上半身，人继续向后，也就是反复地以腰部为前后作用点，不左右晃动，保持身体挺拔，让上半身直立地前后方向伸展运动。

通过有氧动作让胸部变得丰满是蛮困难的，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。