胸小怎么办？这几招简单又有效

你还以为胸小显瘦？要知道，女人最大的魅力就体现在胸上啦！那天生胸小的MM应该怎么丰胸呢？下面跟大家分享几个有效丰胸的好方法，赶紧来看看吧！
运动丰胸最好的方法
丰胸运动一：呼吸运动
1、自然站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头。
2、将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角，吸气，然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作10次左右。
效果：锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉更加结实挺拔。
丰胸运动二：哑铃运动
哑铃运动可以增加胸部的肌肉。
做法：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲，身体慢慢地向前弯曲，直到背部与地面平行，手臂弯曲放在前面，抬起手臂向外向旁侧打开（保持弯曲），然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。
注意：做时胸部要始终挺起。丰胸运动三：高级俯卧撑运动
做法：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽，保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。
丰胸运动四：夹书丰胸
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习，书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸，此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
丰胸运动五：锻炼胸型
功效：强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。
1、双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟着地、脚尖翘起。
2、手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复做15-20次算1组，中间休息1分钟，每天做3-4组，1周做3-4天。
注意：做时肩膀不要耸起。民间丰胸小妙招
一、荷包蛋丰胸
据民间传言，利用维生素E胶囊每天进行耐心按摩效果也很好。还有这样的朋友推荐的偏方，就是吃煎得非常生，“外焦内嫩”的荷包蛋，吃完就会立刻觉得胀胀的。第二天效果就看到了。这信不信由你。不过最关键的是，以上提到的手法顺应人体所需，都是很天然的。
二、强化天然Bra
沐浴后，涂上滋润露给全身。用微笑动作张大嘴巴，重复20次，以让颈部肌肉强化；由下往上，由外往内用手往上提升乳房，再把按摩延伸到胸部上方到颈项的地方，手法一样是向上提升，按摩大概5分钟。这样能让血液促进循环，颈部、胸部肌肉收紧，人体天然Bra得到强化，突出坚挺乳房。
三、药膳丰胸
100克花生、100克去核红枣、20克黄芪，熬粥，月经期后连吃7天。这道流传到现在的清宫御用药膳，传说是太医特别为了慈禧研制的一道丰胸秘方。现代营养学分析表明，花生含有非常丰富的蛋白质还有油脂；红枣可以起到生津、内分泌调节的效果；黄芪可以起到行气活血的效果，三者搭配可以让胸部尺寸升级到满意状态。