减肥小妙招快速瘦腿 3天见效瘦腿法

减肥小妙招快速瘦腿，萝卜腿、大象腿，统统不要，跟着下面介绍的3天就能见效的瘦腿法，你也可以拥有纤细修长美腿！

减肥小妙招快速瘦腿 椅子瘦腿三天就能见效

这个方法非常的适合长期久坐的上班一族，腿部因缺少运动而形成的粗腿，坐在椅子上，双手扶着椅子的两侧把手，然后把一侧腿向前伸直，并举至与膝盖并行，然后静止30秒钟，然后换另一边腿做同样动作，注意在静止腿部时，不可以移动膝盖，这个方法可有效达到瘦腿的目的。

减肥小妙招快速瘦腿 喝薏米水三天能瘦腿

薏米有去水肿的效果，对于水肿性腿部肥胖，喝薏米水可有效消除水肿，达到瘦身的目的，每天下午喝上两碗，坚持三天就可以瘦出纤细美腿了，注意的是，薏米水不可以加盐或糖哦!

减肥小妙招快速瘦腿 抬腿运动三天能瘦腿

这个方法非常适合久坐的办公室OL们，在休息时间里也可以瘦腿，坐在椅子上，把一本书放在膝盖上，然后将后脚跟抬起，重复十五次，这样可拉紧腿部肌肉，令腿部更纤细。

减肥小妙招快速瘦腿 蹲坐运动三天瘦腿

将两腿打开，与肩同宽，然后将两臂抱胸，再慢慢往下蹲，直下蹲到膝盖弯曲90度，然后站直，15次为一组，每天需重复做2组，刚练习的朋友可以靠着墙做，这组动作可以锻炼整个下肢的肌肉，令腿部更笔直。

减肥小妙招快速瘦腿 按摩十分钟三天瘦腿

这个方法不但能减轻疲劳，而且坚持三天就能瘦腿，仰卧躺在床上，将一条腿的膝盖竖起，然后将另一条腿的小腿肚放在膝盖上以挤压方式进行按摩，这样可刺激肌肤血液循环，帮助消除腿部浮肿。

减肥小妙招快速瘦腿，上面几招3天见效瘦腿！