女人瘦腿别盲目 五招让你有最性感美腿

女人最容易胖的就是双腿，因为女人的工作通常都比男人清闲，不需要四处奔走，都是坐在办公室里工作的情况比较多。那么，究竟要怎么瘦腿，才能治本而不是只治标呢？女人瘦腿别盲目，下面小编就来教你五招，让你练出最性感美腿！

女人瘦腿别盲目 五招让你有最性感美腿
1、塑造大腿曲线
左脚站立，右腿膝屈置于臀后。
右手握于右脚踝，保持身体平衡。
收紧腹部，背部挺直。
右手将脚踝尽量靠近臀部，
拉长大腿前侧肌群，
优化腿部线条。
也可采取侧卧位的方法。

2、让小腿变细长
弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。
重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。

3、减少腿后脂肪
坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。
保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。
也可采取简单的站立位进行。

4、为腿提供营养
右腿弓步向前，左腿跪在垫子上，双手叉腰，背部挺直，收紧腹部。
重心前移，充分伸展髋前部，打开下肢动脉流动空间，提高营养供给。

5、为臀部提供基石
平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。
将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。
也可进行仰卧侧向的方法。