日韩大师传授瘦腿秘诀

　　说起美腿文化，不得不提日韩的瘦腿大法，想必大家都想拥有艺人模特般的修长双腿！现在就为大家公开她们是如何快速瘦腿，做瘦腿运动又有哪些秘诀！

 日韩瘦腿大师的美腿理论

　　日韩瘦腿大师的美腿理论：

　　Point 1 最理想的腿长是身高×0.47

　　Point 2 大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5：3：2

　　Point 3 美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽

　　Point 4 美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直

 高跟鞋的鞋跟不宜过高

　　很多女性喜欢穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，刺激腿部肌肉，但鞋跟过高不但不能减肥，反而会令双腿更加臃肿哦！因为穿着鞋跟过高的高跟鞋，脚跟抬得很高，令全身重量都落在脚趾上，时间一长，负重过大，小腿肚中央的比目鱼肌就会变硬，同时膝盖更容易弯曲，令全身向前倾出，体态相当难看呢！

 你的走路姿势是否正确

　　下面来check一下你的走路姿势是否正确！

　　想象着跟前有一个足球，然后准备要去用脚踢球，此时你的姿势会是怎样的呢？从这样一个小动作能看出你的走姿是否正确！

　　1、向后屈膝翘起腿，基本上是利用大腿根部的股关节来活动，抬起幅度很大的人，其实就证明平日的走路姿势不太正确哦！容易出现水肿或肌肉型的腿部肥胖问题。

　　2、自然地运用膝关节来向后抬起小腿来踢球的，走姿就相对正确。

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