揭秘韩剧女星的美腿养成术

　　朴敏英瘦腿方法

　　工作时不忘运动

　　虽然一直忙于《城市猎人》的拍摄，也尽量挤出时间来做运动。能步行尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，利用空隙时间做踮脚运动。

　　步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。

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　　以运动代替食疗

　　对腿部最为自信的她，喜欢以运动代替食疗。在运动的同时最好抽出时间给腿部按按摩，使运动的效果最大化，做腿部按摩或者选择洗半身浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。

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　　一周按摩两次

　　一周坚持做两次腿部的spa，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。她的压箱法宝还有镇静体露，她随身携带着具有镇静效果的体露，利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳。

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　　专业健身俱乐部

　　她认为健身非常重要，坚持每周去五次健身俱乐部。为了维持体形，主要针对腿部进行重力练习和普拉提运动双管齐下，尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

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　　锻炼+按摩

　　为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后2分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。

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　　睡前腿部伸展运动

　　她的瘦腿秘笈其实特别简单易行，就是在睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，消除腿部肿胀，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

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　　足浴+半身浴

　　她的腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。

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　　用高跟鞋塑造腿形

　　熟悉金泰熙的人发现不管她什么时候出现总是穿着高跟鞋展现“公主”特质，她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。