食疗减肥时，哪些问题应该注意

现在大家对于养生特别在乎，食疗减肥也就成了很受关注的一个话题。中国自古以来都是“民以食为天”，饮食对于中国人的重要性，可能远远超过了世界其他民族。我们身体所需要的多种营养元素，都是需要依靠饮食来补充的。但是，毕竟饮食关乎健康，所以食疗减肥要注意哪些问题呢？
 

食疗不等于节食
所谓的食疗减肥，严格来说，是通过饮食来调理自己的身体，但却绝对不是一味地节食。因为身体是一个非常敏感的“机器”，当你开始节食的时候，头几天可能会有效果，但是慢慢地身体会以为你是处于一种无法得到充足食物的状态，就会自动降低能量消耗，最终的结果就是，你亏待了肠胃，却没有很好地效果。
 
食疗要均衡选择食材
虽然食疗的时候，我们要根据身体的情况，进行适当的选择，但是在专攻的同时，也要确保各种食材的搭配均衡，比如你的身体水分比较缺失，可能需要多摄入水果蔬菜，但是也不要把一天的三餐都列入蔬菜，包括碳水、肉类、蛋类，都每天要有所摄入，只有这样，才不会让我们的身体矫枉过正。


 
运动同样很重要
三分练，七分吃，这句话绝对不是说锻炼不重要，而只是提醒大家要学会好好吃饭。锻炼对于减肥当然是非常重要的，不管是有氧运动还是力量训练，根据我们每天的饮食不同，也要做出相对应的选择。当你的肌肉比例提升时，其实也能比其他人消耗热量更多，也是一种变相的减肥了。
 
这些小问题，都是影响你食疗减肥效果的因素，如果只是盲目地去制定饮食计划，可能会考虑不周，如果搞得适得其反就太不划算了。