不吃早餐能减肥吗，你的观点该更新了

不管是在大学宿舍里，还是在工作中之后，相信大家经常都可以看到下面这种对话，某人叫你一起去吃早饭，你随口就是一句“不吃了，就当减肥了”。类似的对话在很多人生活中甚至已经成为了日常， 但好多人还都觉得非常合理，想想晚上一晚上没吃东西了，早上再空一下肚子，这样我们就是接近20个小时不吃饭，难道还不能减肥吗？


 
可惜，这种想法不但很难实现，反而还是一个南辕北辙的举动。我们身体的减肥，虽然跟你的饮食量多少有一定关系，但却一定是建立在我们三餐正常规律饮食的前提之下，每顿饭都要吃，但是每顿饭都进行一定的控制，这才是节食减肥的道理所在。
 
不吃早餐能减肥吗，不但不能够减肥，反而有诸多坏处，首先，从前一天晚上到现在，你的身体能量早已经消耗的差不多了，但是身体还需要继续运行，此时肠胃过于空虚，如果每天都是这样，那么很容易造成肠胃负担过大，产生一些疾病，甚至损害了我们肠道系统的运转。
 
其次，早饭不吃，午饭就有很大可能吃多，你可能觉得这是对早饭的补充，但不好意思，我们的胃容量就是那么大，一顿饭的上限是很明显的，如果你一顿吃两顿的，那么胃是受不太了的，不但自己会感觉很难受，而且多余的热量全都迅速转化为脂肪，反而容易变胖，这难道不是和我们大家的初衷恰好相反了吗？
 
因此，不吃早餐能减肥吗，希望大家能够纠正自己一直存在的误区，不管是平时还是在减肥期间，大家都应该好好吃饭，规律吃饭，只是要学会去筛选和控制，不要吃的太不健康。