明星减肥食谱,少吃主食多吃素食和蔬菜水果,有几点事项需注意

减肥是女性朋友终生都需要奋斗的事业，毕竟好身材比什么都重要。但受现代饮食和工作生活方式的影响，很多人即便有这个心，也无这个力。嘴巴上天天喊着要减肥，事实上根本就做不到。明星减肥食谱，都有哪些好方法可以借鉴，需要注意的地方有哪些，下面一起来看一下。   看过明星访谈的人都知道，她们在节目中无意中透露出来的减肥方法，大多和饮食有关。很多的明星为了保持一个好身材，在饮食上面要求可谓是很严格的。如范冰冰，原本的她是有点无所顾忌很贪吃的一个人，现在为了保持身材，已经有意识地开始以清淡食物为主，平时只喝汤和果汁，基本不吃米饭。   明星减肥食谱，陈鲁豫为了保持身材，每天只吃十几粒的米饭，但蔬菜水果、鸡鸭鱼肉等是照常吃的。但要注意的是，她除了在饮食方面加以控制外，平时还会配合做一些运动，如多爬楼梯、多走路等，用她的话说并不一定非得去健身房累得汗流夹背才有效。只要少吃主食，再配合做一些运动，就可以达到目的。   章子怡的减肥方法是以少脂少糖为主，她平时的饮食多以天然的蔬菜水果为主，水果多为莓类，蔬菜有冬瓜、芹菜、菠菜等，再配上一些杂粮，如红小豆、薏仁等。这些食物都是无糖的，更不用说脂肪了，但却都是可以补气血的，不会对身体健康造成影响。   明星减肥食谱，应多食蔬菜水果，少食米饭和含糖量含脂量高的食物，平时也要注意运动。值得一提的是，减肥虽然很重要，但切记不可因此损害了身体健康。平时在搭配食物的时候，应尽量选取可以满足身体基本营养要求的食物，这样的方法才是有效又可靠的。