绿色瘦身网:健康瘦身守则

减肥知识网指在不影响身体健康的前提下消耗体内多余脂肪，达到瘦身效果，是减肥者最向往的瘦身方式。1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。2.慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。3.切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。4.糖分和油量够了就好：减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。5.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

6.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。7.不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。8.不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。9、意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。绿色瘦身网是国内领先的专业减肥瘦身网站,汇聚国内减肥机构、快速减肥食谱大全及减肥知识网减肥方法,包括减肥食谱、饮食减肥、运动减肥等瘦身减肥方法大全,减肥机构排行榜引领减肥知识网新潮流,美姿为塑身人群解决一切减肥疑问量身定制健康有效的减肥方案。