杨丽萍减肥方法,减肥方法太单一容易有损身体健康

爱美是人的天性，尤其是女孩子，把美丽当做自己一生的事业。美丽不光是一张漂亮的脸蛋，还的有苗条健康的身材。肥胖的困扰不只普通人有，明星为了减肥也是付出许多精力的。今天我们一起来看看杨丽萍减肥方法，杨老师是如何保持身材的。   说到杨丽萍也许有些朋友不清楚，她是著名的舞蹈家，她跳的孔雀舞闻名全国。杨丽萍减肥方法中提到，她几十年来都不吃米饭，平时都是吃低热量的食物。据杨老师解释，因为自己的身体不好消化碳水化合物，所以才会不吃米饭主食。她早上喝普洱茶，中午吃高蛋白低热量的牛肉，水果，鸡汤。晚上吃牛肉片跟苹果。肉类跟水果为她提供了热量跟维生素跟营养。   每个人的体质不同，像杨老师这个不吃主食的减肥方法不适合所以人，如果你想像她一样不吃米饭减肥，那么建议去做身体检查，咨询医生的看法。杨老师是舞蹈家，为了保持身材，需要节食，而我们就不需要那么拼命，减肥还是需要根据自己的身体情况选择合理健康的减肥方法。   健康的饮食方法有哪些？   1、减少碳水化合物的摄入   碳水化合物可以转化为糖分，身体摄入糖分过多的话，那么就容易囤积脂肪，造成肥胖。米饭、面食、馒头之类含有较多的碳水化合物，所以很多明星减肥就不吃主食，是为了减少糖分的摄入。主食可以为我们提供饱腹感跟营养，不吃主食容易饥饿，会吃零食，反而会比正常饮食摄入热量多。   减肥可以吃主食，只不过把米饭换成糙米饭，糙米营养丰富，热量低，饱腹感强，适合减肥期间使用。荞麦面，玉米窝窝头，杂粮馒头等，都可以代替热量较高的米饭，面食，甜馒头，满足人体所需营养跟饱腹感，还降低热量。   2、少吃高热量的食物   减肥要少吃高热量的食物，炸鸡，汉堡，奶茶，饮料，五花肉，排骨，猪蹄等食物，油炸食谱，烘焙类食品也要少吃。可以多吃新鲜的蔬菜水果，低热量高脂肪的肉类，鱼肉，牛肉，兔肉，鸡蛋等。   杨丽萍减肥方法，不吃米饭，减少热量的摄入，这个方法不适合大多数人，为了身体健康，不建议用节食减肥法。