孕妇产后如何减肥,怀孕时要控制体重的增长

孕妇产后如何减肥，这是不少生完宝宝后的妈妈遇到的难题。其实，怀孕的时候控制体重的增长，能降低产后减肥的难度。怀孕的时候体重增长是正常的，毕竟妈妈们需要给孩子供给营养，所以自己需要补充营养。不过，宝妈若是在孕期体重增长过快也不是一件好事。我们来看看孕妇肥胖会有哪些危害吧。   1、生孩子困难   孕期体重增长过快，会加重身体的负担，让孕妇行动困难，肌肉的力量也会减弱，这样到了生孩子的时候，会没有力气，无法顺利将孩子生出来，可能需要做剖腹产取出孩子。孕妇肥胖，孩子也会跟着肥胖，若是孩子在肚子里体重就超重了，这样孕妇在生产时不管是顺产还是剖腹产的难度都会增加。   2、宝宝容易肥胖   孕妇产后如何减肥，孕妇在怀孕的时候就要控制体重了，不然孩子生下来就得跟你一起减肥了。老人觉得孩子白白胖胖是好事，希望儿媳妇给她们家生一个大胖小子。可是腹中的孩子若是发育太快会成为巨大儿，长大之后会比其他人容易肥胖，还容易出现心脏畸形的情况，所以孕期不要吃太补，孩子不是越大越好的。   3、容易得妊娠糖尿病   孕期中饮食过于油腻，经常大鱼大肉，暴饮暴食，体重就会增加过快，进而影响到体内分泌的胰岛素量增加，提高你患妊娠糖尿病的风险。孕期中患上糖尿病是一件很危险的事情，容易出现子癫前期的情况，严重的话会危机你与孩子的健康。所以，孕期体重不宜增长过快，控制好体重更有利于你的生产与及体重恢复正常。   孕妇产后如何减肥，若是你在孕期体重控制好，不过增长过多，那么产后你的身体恢复就会快得多，而且需要减掉的脂肪也会少，那么你的减肥难度也会降低。孕期如何控制体重呢，可以从饮食入手，少吃多餐、不暴饮暴食，饮食营养均衡，但热量不会太高，加上适量的运动。运动有很多种，其中也有很多适合孕妇的运动。