明星减肥痛苦经历,产后妈妈减肥这些方法不可取

明星减肥痛苦经历，明星妈妈跟普通人也一样，怀孕生孩子之后，整个人胖了一圈，但是她们很快就瘦下来了，看似让人羡慕的背后，有无数的心酸泪。霍思燕在荧屏中出现时，给人一种清纯可人的感觉，就像画里走出来的仙女一般，她怀孕之后，体重剧增，看到她怀孕的照片，都怀孕是否是她本人。   后来她产后付出，电视里的她又恢复了曾经的好身材，果然，有的人只是胖来玩玩的，而我们在肥胖的路上一去不复返。明星减肥的痛苦经历一点也不比我们少，她们的有减肥方法是安全有效的，我们可以借鉴，有的对身体的伤害很大，不建议大家去学习。   1、节食减肥   不少女明星产后能够快速恢复身体，一方面靠运动，一方面也靠饮食控制。比如颖儿就在微博上晒出她的减肥餐，食量少不说，基本上都是吃蔬菜，少量的糙米饭，肉类也有但分量也比较少。她的减肥方法就要控制热量的摄入，热量摄入少了，靠运动消耗的热量多了，我们的脂肪就能减掉了。   饮食控制不等于节食，明星们大多会请营养师来制定营养餐，看起来分量少，但基本的热量与营养是足够的，不会影响到身体健康。但普通人对热量的把控没有那么精准，一不小心就会摄入热量过少，引起身体代谢降低，热量消耗减少，反而不利于减肥。如果像靠控制饮食减肥，要先了解各类食物的热量，身体一天所需的热量。一天摄入的热量不能太多，也不能太少。   2、产后不久就做运动   不少女明星生完孩子后，会去健身房锻炼。产后做运动来消耗热量，代谢脂肪是没错，但要看身体恢复的情况来进行。坐月子期间，身体没有恢复好，就不要运动过于强烈。运动的强度跟时间，要根据身体恢复的时间来增加，每个人的恢复不同，这个时间长短也不同。   要了解，产后马上进行运动不利于子宫的恢复，容易造成子宫的出现，伤害身体的健康。   明星减肥痛苦经历，一分耕耘一分收获，明星跟普通人一样，需要花费精力跟汗水，才能收获好身材。