产后减肥什么时候开始好,宝妈要慎重选择

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 17:12:57 责编:专业减肥顾问 人气:
生产后,身体肥胖几乎成了大多数宝妈们的标配,那大大的肚子、厚厚的背、粗粗的手臂。壮壮的腿……难免会让不少宝妈内心伤感,毕竟怀孕之间自己是那么苗条。为了能够尽快恢复到之前的身材,减肥成了很多宝妈生产后的首要计划。可是从健康的角度考虑,减肥的时间不能太早,找对时间很重要。产后减肥,可参考如下的时间。
  坐月子不能减肥   生产是一件耗费精力、体力、元气、损耗身体等的事情,刚生产完之后,宝妈们会面临虚弱的身体、未恢复好状态的子宫、身体上的伤口以及疼痛等,而坐月子,正是为了让刚生产完的宝妈可以恢复身体,一般需要42天的时间,也就是6周。在6周之后,可以根据情况适量安排减肥计划,但还是要以医生的建议为准。   产后2个月   产后减肥,基本上2个月过后,大多数宝妈的身体均有了很好的恢复,这样时候可以在原有基础上开展一些有强度的运动,比如之前是散步,这个时候可以换成快走等,但是还是要遵循适量的原则。   产后6个月   对于生产完的妈妈,需要谨记这个时间,因为这是对于你们来说,可以称得上是减肥瘦身的黄金阶段,所以记得好好把握。只要在这个时间段科学的减肥,一般情况下,不仅能够让身体内瘦下去,而且也能避免因一时的懒惰造成脂肪的牢固堆积,之后想减就很困难了。   产后减肥,具体的开始时间和合理运动的规划等,均需要以自身的身体情况为标准,不能一味为了瘦身,过早的开始减肥,这样到最后,好的情况是确实瘦身了,但是身体却损耗了,坏的情况是,肥没有减下去,身体也不健康了。在减肥方式上,也不能选择一些损伤身体的方式,比如节食减肥、药物减肥、过早的剧烈运动等。