男人为何容易出现啤酒肚，啤酒肚造成的原因

人到中年身材就容易发福，腹部堆积脂肪，形成了啤酒肚。有些男人看起来不胖，但是小肚子却很明显。腹部肥胖会诱发各种疾病，如脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病等等。本文来分析啤酒肚造成的原因，看看你是哪种情况的腹部肥胖。

什么是啤酒肚，啤酒肚造成的原因有哪些。先来看啤酒肚，啤酒肚其实就是腹部肥胖，由于饮食不当，摄入过多的热量，出现热量过剩或者自身消化的热量少，就会让热量堆积在腹部，使得腹部肥胖，就成了大家熟知的啤酒肚了。 虽然啤酒肚不是单纯靠喝酒长出来的，但是你喝酒多了，也会诱发腹部肥胖。常见的酒有啤酒、白酒、葡萄酒、各种果酒、鸡尾酒、调制酒等等。酒的原料有各种粮食，啤酒花，葡萄，水果等，为了调和口味，还会加入浓缩果汁，糖浆，喝酒摄入的热量一点都不比喝奶茶少。

喝酒很少会单喝，还会配一些下酒小菜，都是油炸食物，卤制食物，辛辣咸香的食物，这些食物热量很高，跟酒结合在一起，是让你长胖的根源。这就是为何把男人的大肚子叫做啤酒肚，跟男人爱喝酒，经常应酬有关。 除了喝酒导致的啤酒肚，饮食不当也会出现啤酒肚。经常吃外卖，都是高油高脂的食物，热量摄入过多。上班长时间的久坐，缺乏运动，导致热量消耗过少，出现了热量堆积的情况。 压力过大也会引起腹部肥胖，身体中的皮质醇水平升高，会影响到自身的代谢，使得脂肪分布，同时会影响到蛋白质，血脂，血糖等方面的代谢情况。你以为自己忙于工作，身体上感觉到疲惫，这样就能多消耗热量了，殊不知代谢的影响，让你比其他人更容易胖起来。

知道啤酒肚造成的原因，那就针对性的改变，从而减少脂肪的堆积。喝酒多出现的啤酒肚，那你要少喝酒，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，来加快身体排毒排便。日常少吃高油高脂的食物，可以自己做减脂餐，清淡低热量，以减少热量的摄入。