红薯粉的热量是多少呢 怎样吃能瘦身呢

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 13:44:31 责编:专业减肥顾问 人气:
    温馨提示: 红薯粉一般都是晶莹剔透的,在粉面类别中也备受广大群众的喜欢。那么,红薯粉的热量是多少呢?怎样吃能瘦身呢?

红薯粉一般都是晶莹剔透的,在粉面类别中也备受广大群众的喜欢。那么,红薯粉的热量是多少呢?怎样吃能瘦身呢?

红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。

红薯粉的主要含量是淀粉,是粗粮制品,经常食用有利于营养均衡,增进肠道蠕动,有利于通便。红薯粉的做法很多样,可以泡水凉拌或煮熟或炒吃。按各人喜好添加汤色或佐料。