香蕉的热量和橙子比哪个低 哪个更适合减肥

温馨提示： 如何不让脂肪再长让很多朋友都想尽了方法，连吃水果都觉得会胖，都不敢乱吃水果，其实吃热量不高的水果都不会胖的，而且有些水果有助于减肥。那么，香蕉的热量和橙子比哪个低？哪个更适合减肥？

如何不让脂肪再长让很多朋友都想尽了方法，连吃水果都觉得会胖，都不敢乱吃水果，其实吃热量不高的水果都不会胖的，而且有些水果有助于减肥。那么，香蕉的热量和橙子比哪个低?哪个更适合减肥?

水果是我们比较熟悉的食物，大家都知道吃水果对身体是有好处的，可以补充所必须的一些元素，尤其是维生素等营养成分，当然每种的水果的热量是有所不同的，现在为大家介绍一下香蕉和橙子的热量。

香蕉一百克的热量有91大卡，香蕉可当减肥食品香蕉降压通便 ，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。橙子每一百克的热量有47大卡，橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，能增强毛细血管韧性并帮助尽快排泄脂类及胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。减肥产品橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。