夏季最受欢迎减肥瘦身饮品 清凉又减肥

温馨提示： 夏季人体正处于新陈代谢最快的时候，此时如果给身体补充足够的水分，不仅能进一步加快代谢的效率，还能有将身体的毒素和垃圾排出体外。所以喝瘦身饮品是不错的选择。如果你不知道喝什么饮料好，下面一起来看看夏季最受欢迎减肥瘦身饮品排行榜吧!

夏季人体正处于新陈代谢最快的时候，此时如果给身体补充足够的水分，不仅能进一步加快代谢的效率，还能有将身体的毒素和垃圾排出体外。所以喝瘦身饮品是不错的选择。如果你不知道喝什么饮料好，下面一起来看看夏季最受欢迎减肥瘦身饮品排行榜吧!

TOP 1 食用醋

醋的种类多种多样，口味酸酸的，与其他食材调配出来的减肥饮品一直很少欢迎。富含的柠檬酸能促进脂肪转化成能量，优先被消耗，同时在运动中也能有效抗疲劳。而氨基酸则能促进脂肪的分解与燃烧。

现代人的体质容易酸化，而醋本身是碱性物质，能平衡你的体质，改善代谢低下、寒症、血液不畅、便秘等各种健康问题。

TOP 2 碳酸水

通过用药用或使用小苏打溶于水中饮用，这种天然碳酸水的卡路里几乎接近0，并不是我们平时喝的那种碳酸饮料。

虽然碳酸水多喝不好，可是喝一点点却是能消除疲劳、改善便秘、促进新陈代谢。同时，由于很容易就能让你饱腹，在饮食减肥中活用起来，还能有效减少食量。

TOP 3 蔬果汁

蔬菜与水4个有效的中医减肥方法 教你消肿化肥果都是公认的低卡减肥食物，大量的膳食纤维绝对是吸脂最有效的物质，不但能吸附在脂肪与废物表面，令其增重，然后促进肠道蠕动能力，并将其排出体外，还能重复饱腹，在饭前吃一点就能有效减少食量。

同时，富含各种维生素与矿物质，是你生活中不可缺少的，这些物质能有效促进脂肪的代谢与燃烧，使你体内毫无残留。不同的蔬果调配出来的饮品，可根据个人口味千变万化，嘴巴喜欢身体也喜欢。

TOP 4 豆浆

豆浆是既营养又好喝的饮品，如果不太喜欢大豆的味道，可以加入水果来调配出美味的饮品。

豆浆中富含各种大豆营养物质，其中大豆蛋白在饮食减肥中，被视为可以在动物蛋白不足时，作为补充作用来摄入，令肌肉量适当地增加，随之减少脂肪量，提高新陈代谢。豆浆中的异黄酮还能调整荷尔蒙平衡，卵磷脂提高血液循环，大豆皂甙则能抑制人体对脂肪的吸收。

TOP 5 酸奶

酸奶含有丰富的蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌，能改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。

同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。

多喝以上五种减肥饮品，不仅消暑减肥，还能美容养颜哦!想瘦出健康苗条的身材就赶紧来试试吧!