夏季“减肥”轻松几招瘦成“闪电”

转眼之间又进入了夏天，夏天我们听得很多的一句话就是“我要减肥”可是又有多少个人能够真正的做到呢~

现在的女性朋友都以瘦为美，都希望自己可以瘦点再瘦点，特别是在30+女人一般都已经经历过生育。怀孕期间，为了补充营养，女人进食量会增加。但是在生育之后，很多人没能及时把饮食调整回来，加上缺乏运动，身材容易走样。

随着年龄的增长，各个器官的机能开始下降，相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

女性基础代谢消耗热量要比男性少。在结婚后，很多女性受丈夫饮食习惯影响，和丈夫吃一样的饭量，摄入热量就会超过自己所需要的热量，进而导致肥胖。

害怕肥胖少吃很重要，可是少吃这便意味着吃不饱，碧生源代餐奶昔它可以给我们一个满足的饱腹感，有了代餐奶昔我们再也不用忍受挨饿之痛苦，随时随地的填满胃这个无底洞。富含维生素。矿物质及其膳食纤维，可以代替正餐减少油脂及其能量的摄入，营养代餐奶昔清新水果味道，口感浓郁香甜。

从20到30，随着年龄的增长，女性的容颜难免会衰老。一些女性朋友为了让自己显得更年轻会经常做脸部护理，却往往忘记给自己身材保鲜。有的人明明年轻，但因为身材臃肿却常被人误以为是大妈，尤其是生过孩子后，身材严重走样。
减肥就是减脂肪了，减少高热量和多脂肪的食物是一定没错的！！！但也不要一口不吃哟，适当的营养补充也很重要。控制不住自己的mm，我们需要运动，借助运动来达到减肥的目的。

坚持运动同时不要忘了饮食控制哦。减肥需要运动与饮食双管齐下。控制每天摄入热量不得高于1500大卡，少吃高热多油脂食物，多吃蔬菜、粗粮和水果等纤维素丰富的食物。