排毒减肥，日常哪些方法可以排毒清体？

导致我们身体肥胖的因素比较多，比如缺乏运动，比如高热量饮食吃太多等，都是可能引起我们身体发胖、体脂率超标。还有一个比较常见的因素，就是体内毒素没有及时排出，导致垃圾毒素在体内堆积而导致肥胖。所以减肥瘦身，清肠排毒的工作也是需要做的。那么，日常给身体排毒的方法有哪些呢？

（1）运动

运动不仅仅能燃烧身体多余脂肪，让身材更加匀称，通过运动出汗，身体的毒素、废物等还能够通过汗液一起排出体外。所以要健康减肥，有计划地运动是非常必要的。

（2）按摩

每天给腹部做两次按摩，是非常有好处，一是可以加快血液循环，血液的流通更顺畅。二是可以促进肠胃的消化，利于排便排毒。三是可以通过按摩燃烧腹部脂肪，有利于瘦腹。

（3）桑拿

蒸桑拿也是现在很多人的一种休闲方式，桑拿浴不仅可以帮助我们快速赶走身体的疲劳，而且还帮助我们的身体快速排毒。桑拿浴能促进我们身体的快速排汗，让汗液带出身体的毒素排出。

（4）饮食

我们日常生活中的一些饮食，是可以帮助我们身体排毒的，比如蜂蜜具有润肠通便的作用，能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便。比如红豆薏米粉，能够帮助我们身体排出湿气。还有绿茶、酵素、荷叶茶、决明子茶、辣木籽、青汁等等，都可以帮助我们的身体排毒，从而达到瘦身的目的。