睡前一个动作坚持一个月，即可瘦一圈

对于上班族来说几乎每天都是要坐在办公室里几个小时，总是缺乏更多的运动，长期的久坐令身体脂肪堆积更多，夏天是个令身体吸收十分强的季度，每次吃完饭后都是坐着办公椅上不能运动，长期下来不仅肚子上开始长出恼人的脂肪肉肉，大腿更是连穿紧身裤都是难以往上拉...

在这炎热的夏天里，不像冬天那样还可以穿多两件衣服来遮掩，露出肥腻腻的肉肉出来被人见到都显得尴尬，对于瘦腿是不是很多妹子都因为繁忙的工作无计可施呢？今天小编就教大家一个方法，睡前保持一个动作就能瘦身！

【平躺高抬腿】

平时我们站直的时候想做个90度鞠躬都要大吸一口气，这个动作能拉伸到腿部的所有筋韧，促进血液循环，给你更好的瘦腿，站着做会很难，但是躺着把腿抬起来这就不难了，把腿紧贴墙面，身体倒躺着，舒服又方便，每天坚持十分钟，一个月能明显的看到大腿瘦出的程度哦！