每天3分钟“摁一摁”！1月后赘肉去无踪

很多人减肥都是采用节食加运动的方法，但是这个难度不小，而且效果都是全身性的，针对性并不是很强，特别是对于肚子、手臂内侧等减肥比较难的地方，一般的减肥效果都不太理想，如果你有这样的烦恼，就试一下穴位减肥！

|||— ? —||| 臂臑穴

臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，如果摁着发麻、发涨或比较疼就对了。按摩方法很简单，只要用食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。经常按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

|||— ? —||| 肱中穴

肱中穴的在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点，一定要找对，然后用拇指圈状按摩几分钟就可以。按摩肱中穴，能加速代谢速度，特别是能够帮助身体，排除平时堆积在大臂内侧的垃圾，促进大臂上脂肪的消耗，从而使手臂变得纤瘦。

|||— ? —||| 大横穴

大横穴的位置在肚脐旁开4 寸处，按摩此穴有很好的通便作用，有助于排除肠道内的油脂和毒素，消除腰腹赘肉，降低血脂，效果非常明显。按摩方法也很简单，用双手食指指端同时按压，圈状按摩100 次即可。

|||— ? —||| 梁丘穴

梁丘穴在髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。如果美眉有腿粗腿弯的烦恼，可以试着去按摩梁丘穴，只要每天三分钟，坚持经常捏揉梁丘穴，就可以帮助你完善腿部曲线，让你拥有美腿！

以上几个穴位，对于瘦身效果很好，而且都有专项作用，让你免除一个个减肥的烦恼，效果还是非常好的。同时，注意自身的饮食搭配，多吃一些能瘦身的食物，对减肥是事半功倍的。