为什么喂奶的人容易瘦，母乳喂养有利于减肥

为什么喂奶的人容易瘦，母乳喂养其实对减肥是有一定帮助的，只不过你喂养的方式不当，才会出现体重不减反而增加的情况。我们的身体会储存能量来供身体正常的使用，若是储存过多，没有及时消耗多余的能量，就会出现能量囤积，产生肥胖。而母乳喂养孩子，就是消耗身体能量的一种方式。 女性朋友在孕期体重会增加，胸部也会变大，这是身体为后期的哺乳提前做的准备。在你没有生产之前，身体会存储一部分能量给孩子，用于你后期的喂养，这部分能量大概有36000卡的热量，相当于成年女性20天到30天的热量总合了。为什么喂奶的人容易瘦，就是因为你在喂奶的时候，把这部分能量转换为营养输送给孩子，所以你的体重就下降了。
为什么你也喂奶了，你的体重不降反升呢。主要有两个原因，一个是睡眠不足，一个是补过头了。生完孩子后，宝妈需要喂孩子，所以晚上起来好几次是常有的事情，这样一来，晚上根本睡不了一个整觉。晚上睡眠时间少，身体容易水肿，也会让你的代谢能力变低，消耗热量减少，这样一来就看起来就越来越胖。所以，产后的休息很重要，晚上尽量让自己多休息，睡足8个小时。至于奶孩子的重任，可以交给你老公来。你可以提前准备好母乳，孩子饿了让他喂食就好了。
另一个补过头说明你的饮食中脂肪含量高，导致体内的热量消耗跟不上你摄入的热量速度，出现了热量过剩。你可以少吃一些脂肪含量高的汤水，换成牛奶，豆浆等蛋白质高热量低的食物，也能很好的补充身体所需的能量。
为什么喂奶的人容易瘦，因为在喂奶的时候把身体之前囤积的热量消耗掉一部分了。想要持续瘦下去，你得保持足够的休息时间，饮食上也要控制好，摄入的热量不要太多，够用就行。