产后减肥运动最佳时间段是几点，合理的运动减肥

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产后减肥运动最佳时间段是几点，减肥是一项美丽事业，需要我们付出时间与精力去努力打拼。想要通过运动减肥成功，你需要注意这几点，运动的时间，运动的次数，运动的项目，只有了解了运动的窍门，你才能有效的进行运动减肥。 1、运动的时间
产后减肥运动最佳时间段是几点，一天有两个时间段是比较适合进行运动减肥的。一个是早上的8点到10点，另一个是下午的14点到17点。这两个时间段，身体的速度，力量，以及耐性都是比较旺盛的，不容易产生疲惫感。要知道在运动的过程中感觉到疲惫，说明你的体力开始不支了，无法继续运动下去。所以，要休息好了，精力充沛的时间再去运动。
夜间，或者熬夜运动其实并不合适，晚上是留给身体休息的时间，晚上运动或熬夜运动，会影响身体正常的休息排毒，时间久了，身体会变得虚弱，精力差，也没有心情去运动减肥了。

二、运动的次数
运动时间越长，消耗的热量越多，但也不建议你运动时间太长，或者每天都进行高强度的运动，这样身体会变得疲惫，对膝盖关节的磨损也大，就会出现一些不良的反应，如腰酸腰痛，腿抽筋，浑身酸痛的情况。合理的安排运动时间，才是运动减肥的重点。每次运动的时间控制在60分钟到120分钟左右，不要超过120分钟，一周可以安排3到5次的运动，留足2到3天的时间给身体去休息恢复。

三、运动的项目
产后减肥运动最佳时间段是几点，看你选择哪个时间段了。你的运动时间跟运动的项目相结合。早上适合进行简单的运动，如快走，练条件，跳操等，下午可以安排强度高点的运动，如跑步，游泳，跳绳等。