大胆想象你正在享用美食，意想不到的惊喜等着你

一项新研究中的发现可能会给你提供一种完美良药，用于对抗你在未来即将到来的假期中可能会存在的过度饱食，当然，还包括你的瘦身工程。

你不需要把巧克力减少到仅仅一块，把鸡尾酒减少到只有几小口。卡耐基梅隆大学的研究员建议你幻想自己正在品尝着渴望的美食，来让你在事实上远离那些不健康食品。

根据一系列的实验，研究员们让一些志愿者头脑中幻想吃M豆的情景，结果发现，在给这些志愿者提供一些小吃以后，那些幻想吃糖更多的人，在事实上吃的糖果明显少很多。

援引“习惯化”——这是减少我们对某些重复刺激的反应的一种心理过程。Joachim Vosgerau是这个研究小组中的一员，他说，抑制自己对食物的幻想可能不像我们先前想像的那么有效，但我们认为这是显示幻想可以减少某些刺激物的吸引力的最早的研究。

在过去，人们一直认为避免去想那些他们欲求的物品，是控制体重和戒烟的最佳途径——不看，不想，不去渴望。 但据Vosgerau所讲，在戒烟的时候，你可能会不断产生一些欲望，而你则要努力去抑制那些想法……

事实上，你要做的则恰恰相反，尽可能地去幻想你在吸烟，一口接一口的吸。

通过幻想这些被禁止的行为——无论是吸烟或者吃东西——这些渴求将会因为感光过度，最终带领身体和思想对那些欲望说byebye。

是不是看起来有些神乎其神？没关系，尝试一下，有什么不可以！

所以，忘掉你过去的想法。幻想你置身于热巧克力池中畅游。真正的食物可能会有害，但是幻想的食物呢？可是一点卡路里也没有哦！

（实习编辑：闫玉庚）