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五步排毒法 排毒瘦身
体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘,甚至造成肥胖,如何排毒成为了人们关心的话题。我们应该如何排毒清肠,帮身体释放毒素呢?下面就教你排毒方法——五步排毒法,根据自己的具体情况从里到外进行排毒清肠,将毒素排出之余轻松瘦身。
夏日将至。随着气温的骤然上升,你的身体是否也出现了种种不适症状,尤其是那恼人的痘痘、嘴角的溃疡或者便秘,你是否感觉到毒素正在体内悄然扩张!如何清除体内的“毒”?如何化解毒素危机?下面为你推荐以下五步排毒法,助你轻轻松松自然排毒。
A、大脑毒素惹出职业病
危害指数:★★★★★
专家认为,白领人士的职业病症是由于人体内分泌出现失衡,无法正常排出毒素,可以说压力就是一种精神毒素,也是真正的罪魁。
排毒绝招:
1、不要熬夜,保证充足的睡眠,放松心情,避免发怒,给大脑减压。
2、不要在令你烦恼的事情上纠缠,并且告诉自己遇事要泰然处之,让心情变轻松。
B、额头无法自拔“战痘”苦
危害指数:★★★★
排毒绝招:
1、少吃高脂肪、高热量饮食。
2、每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动。据专家介绍,运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。
C、嘴巴三天两头长溃疡
危害指数:★★★★
排毒绝招:
1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间,最好在水中加入少量的盐,这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。
2、每天服用维生素补充剂。
3、常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。
4、吃口香糖,帮助刺激唾液分泌。
D、肌肤色泽愈来愈暗沉
危害指数:★★★★
排毒绝招:
将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀,涂在脸上并轻轻按摩5分钟,然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。
E、大肠如厕时间越来越长
危害指数:★★★★★
排毒绝招:
1、每天按时如厕,不可过于依赖药物。
2、练习瑜伽。瑜伽是一项非常好的排毒运动,可以有效改善器官的紧张状态,加快血液循环,促进排毒,从而改善便秘。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不错。
4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。
特别提醒
自然排毒轻松有效
我们体内的毒素来源于哪里?专家认为,油腻食物、久坐不动、大气污染、生活环境中的各类化学物质、重金属等,都是毒素的来源。由于这些毒素有碍于消化系统的功能,使体内毒素难以排出,应该不断加以清除。
专家认为,排毒的方式有多种多样,不单纯是指药物排毒或者洗肠,应该借助良好的生活方式自然排毒,如愉快的心情,多运动、多饮水等。
(实习编辑:闫玉庚)
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